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2019年07月29日

まちなかナイトウォーク

先週、長岡市健康課主催のウォーキング講座があったので家族で参加してきました。


【まちなかナイトウォーク】


誰でも参加できて申込不要、さらに参加費無料なので気軽にいけます。

集合場所はタニタカフェ。

集まった人数は15名ぐらいかな? 年齢層は子供からご年配の方まで色んな年代の方々がいました。

先ずは健康課の職員さんや講師の方の話を聞いたり椅子に座った状態で準備運動をしてから出発。僕もRUNをする前と後は必ずやります。


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駅周辺を歩きました。

歩く時間は30分弱かな?

この日は蒸し暑い一日で夕方も夜も暑い暑い。

汗もダラダラと出るけど運動で汗をかくのは気持ちいいです。

腕はしっかり前後に振って自分のペースで歩く。

喋りながらでもいいから楽しく歩く。

やるからには楽しく。大事ですね。


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途中アオーレで軽い筋力トレーニング。

上の写真は膝を曲げずに足を上げてるポーズ。

自分ではもっと上がると思ってたら案外上がってない、、、

最後はタニタカフェに戻って終了。もちろんクールダウンも。

はじめてウォーキングイベントに参加しましたが街中を歩くのもいいですね。

普段は走ることが多いですが、長い時間歩いて姿勢や筋肉を意識しながら歩いたり景色や草木を見ながら心にゆとりを持ちながら運動しようと思いました。

心にゆとりを、、、


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晴れほっとリラックスNICO晴れ


家住所 〒940-0867 長岡市豊2-11-10


電話電話《完全予約制》0258-86-8911 


※施術中は電話に出られないことがあります。着信履歴が残りますので再度こちらから
連絡させていただきます。ご理解の程、よろしくお願いいたします。



時計営業時間 10:00 〜 20:00

※最終受付は19:00


●定休日  日曜


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posted by にこ at 15:02 | Comment(0) | スポーツ
2019年04月17日

刈谷田川ハーフマラソン

こんにちは!

長岡市豊にあるリラクゼーションサロン・ほっとリラックスNICOの知己です★

やっと春らしい気候になってきました(日中と朝晩の寒暖差は激しいですが)

みなさん、体動かしてますか?

僕は4月から町内のソフトボールが始まりました。

早朝からスタートしますが意外と体は動くものです。
(始まる前にちゃんと準備運動はしてますよ)

そして!

4/21(日)見附の【刈谷田川ハーフマラソン】に出場します!


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4年振り2回目のハーフマラソン(21km)出場です。

初めてハーフを走ったのは新潟シティマラソンでのハーフマラソンでした(現在の新潟シティマラソンではハーフはありません)

今回は初の中越地区で走ります。

刈谷田川ハーフマラソン大会はハーフ以外に


・10km
・5km
・3km
・親子マラソン1.5km


を約2000名のランナーが走ります。

当日の天気予報は晴れるみたいで気持ちよく走れそうですね。

今回は4年前の記録を更新します!

前回の新潟シティマラソンでは15km地点でヒザが痛くなりペースがかなり落ちました。

今回はそうならないように対策をしっかりしていきます!

妻と息子も応援で来てくれるのであまり待たせるワケにはいかない!!笑

結果は来週ブログでアップします!

応援よろしくお願いします^ ^

桜を見ながら走れるかな!?

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posted by にこ at 17:57 | Comment(0) | スポーツ
2019年03月12日

もうどこで走っても大丈夫!?

こんにちは!

長岡市豊にあるリラクゼーションサロン・ほっとリラックスNICOの知己です★

いよいよ外で運動するのが良い季節になってきましたね!

先月の終わりでも息子とキャッチボールやテニスを外で出来るくらい雪はなく暖かいです。

来月は久しぶりにマラソンレースに出ます!

見附で行われる

【刈谷田川ハーフマラソン大会】

出場種目はハーフマラソン。

2015年の新潟シティマラソンでハーフマラソンを走って以来です(現在はシティマラソンではハーフマラソンはありません)

久しぶりなのでどんな結果になるのか!?

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ランニングをする方で腕時計は付けますか?

僕は付けてます。

最近新しい時計にしました。


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妻と息子からの誕生日プレゼント
(息子も自分のおこづかいからちょっと出してくれたみたい。大事に使います)

機能が今まで付けてた時計と違ってGPS機能があるから正確な距離が計れるんです。

これは嬉しい。

なんとなくの感覚でしか距離を測れなかったのがしっかりと数字で表せられるとモチベーションアップにもなります。

これがあればどこで走っても安心ですね。
(もちろん危険なところでは走りませんよ)


しかもスマートフォンアプリに記録が保存できます。

これは良い。

現代は凄いですね。

もっとすごい機能がある時計もありますが僕にはこの時計で十分です。

これからこの時計にはいっぱい測ってもらいます^ ^


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posted by にこ at 13:20 | Comment(0) | スポーツ